SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Redukcja bez utraty mięcha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;) jestem aktywnym nastolatkiem z pewnym problemem ;D moze cos o sobie: Moja przygoda z siłownia zaczeła się w grudniu od tamtej pory trenowałem byle jak do marca (siłka na strychu) byle jak - bez diety, bez celu, opuszczanie treningów barków nóg i pleców nagle w marcu przełom rozpocząłem trening na rzeźbę który trwał 2miesiące co prawda [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2010-06-17 08:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na schudnięcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Moje dziewczę ma mały problem na siłowni. Nie ma tutaj konta (a jest za leniwa na jego założenie :P), dlatego zakładam go w jej imieniu. Płeć : Kobieta Wiek : 24 Waga : 63 Wzrost : 163 Cel treningowy : schudnięcie Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2012-02-17 14:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki w USA....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przecenie kupilem se takiego za 17$ bylo go 4,5kg!kurde jak pomysle ze w Polsce placimy to az mnie skreca..najgorsze ze teraz nie lece..i w polsce placic musze po 200zeta za cos z podobnym skladem..:/ Ktos spotkal sie za oceanem moze jeszcze z jakimis takimi smiesznymi cenami odzywek..pelno tam tego gdzie czlowiek nie wejdzie cos przecenione.. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2865 Data: 2005-07-06 23:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześc.Mam pytanko,jak powinien wygladać trening po dłuższej przerwie na siłce tj około 3 miesięcy.Czy zacząć od razu trening dzielony każda partia raz w tyg ?Czy najpierw przez tydzien,dwa obiegówka,żeby mięsnie przyzwyczaiły się do obciążenia? Apropo suplementacjii jeszcze,czy przez jakiś czas jechać"na sucho" a potem dopiero odżywki czy od razu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2005-11-19 20:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp HMB MC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wszystkim, zakupiłem kreatynę Olimp HMB MC 180 kaps. i spożywam ją W dni treningowe: 1 kapsułkę na czczo po przebudzeniu, jedna kapsułkę przed treningiem, 1 kapsułke po treningu. W dni nietreningowe: 1 kapsułkę na czczo po przebudzeniu, 1 kapsułkę 30 minut przed kolacją. Na siłownię chodzę 3 dni w tygodniu + w piątki crossfit i chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2014-02-21 15:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nerwica czy coś gorszego?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam serdecznie. Mam mały zdrowotny problem i postanowiłem napisać do was. Może ktoś miał coś podobnego. Opiszę swój przypadek po kolei. Zacznę od tego, że zawsze byłem nerwowy. Zawsze przejmuję się ludźmi i staram się ludziom pomagać. 2 tygodnie temu zachorowałem na zapalenie górnych dróg oddechowych. Pierwszy raz w życiu mam też zapalenie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2013-05-18 20:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielki problem z plecami ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Tak na wstępie nie wiem czy dobry dział ale sądze ze najbardziej logiczny wiec wale tutaj ... sprawa sie ma tak że przez wakacje i spory czas prowadziłem ospały tryb życia bez wybojów itp. aż do niedawna gdzie obok szkoły zacząłem pracować ... I własnie tu sie kłania problem ... od dzieciństwa cierpie na problemy z pleckami mam odchylenie 24mm a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2005-11-15 20:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na nowy rok: shock+storm...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym w styczniu zacząć cykl na poszczególnych suplementach: 1.UNIVERSAL Shock Therapy 1008g 2.Universal Storm 756 g 3.ZMA Olimp 120 kaps. 4.gain fast 2,3 kg (według braków w diecie) 5.WPC Ostrowia 2x900g (według braków w diecie) 6.Olimp Omega3 2x60 kaps Wyniesie mnie to około 480 zł. Czy może jakieś inne połączenie odżywek?, coś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2010-01-03 01:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z udami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] uda dziś mierzony obwód wynosi 59,5cm! Mam trochę dziwną budowe bo od pasa w górę wyglądam serio dobrze ale wszsytko psują te uda... Teraz pytanie do was czy da radę zrobic cos z tymi udami? :/ jesli tak to co? Moze zakupic jakis spalacz? caly czas cwicze bez zadnych wspomagaczy Uprzedze teraz kilka pytan: 1.trenuje brzuch i łape ok.3-4razy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2015-06-07 11:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ułożenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam prośbie o ułożenie diety, może nie dokładnie wymieniać co mam jeść , a ogólny zarys , jakie produkty jeść , jakich unikać itp. Na początku napisze cos o sobie. Mam 22 lata, 180cm wzrostu i waże 85kg. Głównym celem jest pozbycie się tłuszczy na brzuchu. Ćwiczę na siłowni prawie 4 lata (z przerwami, od 4 miesięcy znowu systematycznie) mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2006-01-31 22:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny, dyskusji - FBW 5 x 5 lub 3 x 10

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry! coś o sobie : staż - praktycznie żaden, cel : siła + zwiększenie masy sprzęt : hantle regulowane Po dosyć długim czasie przeszukiwania internetu ułożyłem wybrał swój "idealny" plan, wybór padł na FBW 5x5, ćwiczenia wybrałem następujące : A: Nogi - Martwy ciąg z hantlami 5 x 5 Plecy - Wiosłowanie hantlami stojąc 5 x 5 Klatka - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3181 Data: 2017-09-19 23:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jako ze wpadlo mi kilka amp irana w atrakcyjnej cenie postanowilem (ale jescze nie do konca ) ze nie moze sie zmarnowac myslalem zeby zrobic cos takiego 1-8 enan 250 mg c5d 1-4 meta 20 mg ed To zaczalbym w styczniu ,pozniej od maja cos takiego: 1-6 prop 50 mg e2d ?-? winko 30 mg ed do tego clen 2 tyg off 2 tyg on. Albo jest jescze opcja ,ktora [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4005 Data: 2005-11-17 17:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o odżywki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] brzmia wiec tak: a) czy od razu moge kupic to Nitro i po prostu zaczac to lykac razem z gainerem czy powinienem jakis specjalny moment wybrac, jakas przerwe zrobic czy cos w tym stylu b) czy gainer+kreatyna bierze sie na jakies cykle?? w sensie ze zje sie tego iles tam w ciagu miesiaca i trzeba zrobic przerwe przed kolejnym "cyklem"?? jesli [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2006-12-03 22:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam zbieram informacje od osób biorących sterydy po kuracji Izotekiem odpowiedzcie tylko na te pytanka -pierwszy cykl po kuracji izotekiem zrobiłem po czasie : 1.na cyklu trądzik wraca : tak/nie/minimalnie 2.po cyklu wszystko wraca do normy : tak/nie wróciło! /wraca ale potrzeba czasu 3.podczas odbloku : pogarsza się/polepsza/( inna [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6955 Data: 2008-12-23 01:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstępy i katabolizm.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Miesiąc temu zacząłem ćwiczyć po powrocie na siłownie wycisnąłem 60kg po 2tyg. 65 i później 67 ostatnio jakiś tydzień temu nie mogłem wycisnąć 63kg kolega powiedział że trzeba się zregenerować to po odpoczynku 3 dniowym próbowałem wyciskać i wycisnąłem 65 ledwo ledwo. Poczytałem trochę na sfd poszukałem w google i dowiedziałem się że to [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2012-09-18 12:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na cykl ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym sobie zamówić coś na nowy cykl, nie brałem nic dwano takiego dobrego :P. Ostatnio brałem mutant mass, i powiem ze efekty takie sobie... Co by warto teraz kupić. Szukam czegoś na masę i poniekąd na siłę, głownie chodzi mi o masę, na siłę przyjdzie czas później :). znalazłem coś takiego nie wiem czy warto: - MUSCLETECH ANATOR P-70 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2008-11-11 16:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo waga bardzo pomalu idzie w gore. ogolnie to warzyw troche wiecej wrzucam, sniadanie jem w domu, ledwo mieszcze, szejki w pracy sa na szybko bo mam w niej ciezko cos zjesc, po pracy silka, obiad i kolacja.Czasem wrzuce jakas przekąske w pracy dodatkowo. Diete trzytmam 5 dni w tygodniu,w weekendy wrzucam podobne posilki, ale roznie to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2020-09-26 16:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening ramion!... kilka pytań.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tyłem 3x stały wszystkie głowy trica - prostowanie nadgarstka 2x 30 powt. - uginanie nadgarstka 2x 30 powt. i nie wiem czy mam jeszcze dłozyc cos osobno na głowe krótka? może na zakończenie treningu dam ze 2 serie uginania w bramie? ale troche dużo tego bedzie chyba. aha. 3. jakie włukna przeważają w miesniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2010-11-18 13:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam was serdecznie mam pytanko co do treningu. Słyszałem że trzeba zmieniać trening co jakiś czas 6-8 tyg. Postanowiem ymienić trening jak narazie trenuję tym: (wybaczcie że nie będę używał profesjonalnych nazw ćwiczeń bo ich nie znam:) ) Poniedziałek: NOGI -Przysiad ze sztangą 10,8,6x3 powtórzenia zwiększając obciążenie -Prostowanie nóg na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2008-11-22 23:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Wy na to?? ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc tak.. Niedługo zabieram się za robienie rzeźby.. Właściwie wiele do zrobienia nie mam, główny cel to ekstremalnie płaski brzuch Z różnych względów nie mogę skorzystać w tym momencie z dobrodziejstw np. CKD dlatego chciałbym przeprowadzić coś takiego: Dieta Low-Carb, około 2200 max 2500 kcal, ładowania raz na dwa tyg. (czy lepiej raz na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2005-04-01 11:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)